ภารกิจ -ลดน้ำหนัก
เป้าหมาย -ค่า BMI อยู่ในเกณฑ์มาตรฐาน
กลยุทธ์ -ควบคุมอาหาร
กิจกรรม -กินเช้าอย่างราชา กินเย็นอย่างยาจก
ทรัพยากร -ใจ
ระยะเวลา -1 ตค. 52 - 30 กย. 53 ปีงบประมาณ พอดี fiscal year (ทำไมเริ่มตุลา-กันยาใครรู้บ้าง)
ข้อมูล -1 ตค. 52 สูง 175 ซม. หนัก 87.5 กก
57 ความคิดเห็น:
555 สู้ต่อไปครับ
(ทำไมเริ่มตุลา-กันยาใครรู้บ้าง)
ตามงบประมาณหลวงอ่ะเหรอ อิอิ
สรุปแล้วคืออดมื้อเย็น งืมๆๆ เคยแล้ว ตกดึกหากยังไม่นอนหิวชิบ -*-
Mission Impossible!
คือ ที่ถามนะ อยากรู้ว่างบหลวงทำไมเริ่มตุลาคมไง
ท้าทายดีฮะ
ไอ้มดแดง
คริ ๆ
ถามอากู๋จิ ขี้เกียจหาอ่ะ งานเข้า -*-
แต่ที่รู้ วาระการจ่ายเงินตามแบบญี่ปุ่น
(Japanese accounting year) (1st or 2nd).
(1st) = เมษายน-กันยายน
(2nd)= ตุลาคม-มีนาคม
อันนี้เราหาเจอเมื่อคืนเช่นกัน
แวะมาให้กำลังใจครับจารย์เม้ง
พยายามเข้าครับ ผม 175cm
ลดจาก 91 มา ชั่งล่าสุดได้ 72 ประมาณไม่กี่เดือน
ตั้งใจและลงมือทำจริง อะไรก็เกิดขึ้นได้ค่ะ ส้มเคยลดความอ้วนมาแล้วค่ะ น้ำหนักจาก 53 เหลือ 44 ค่ะ คอนเฟิร์มว่าเรื่องอาหารกับการออกกำลังกายสำคัญค่ะ มีเคล็ดลับนะ เอาไว้บอกเป็นการส่วนตัว อิอิ
ขอบคุณขอบคุณ
อะใกล้เคียง
เชื่อครับเชื่อ
เหอๆ เอาไว้เขียนเคล็ดลับลงบลอกดีก่า...
มาแข่งกันไหมอิๆๆๆ
ไม่มีจักรยานปั่นอะ แพ้แหง
แย่เลยข้อมูลน้อยกว่าคุณน้อง สูงแค่ 170 หนัก 58 เอง หุๆ
ข้อมูลไม่แน่นนิ
ลืมๆ มัวเล่น คืองบเริ่มกันยาเหรอ นึกว่า ตค. เพราะจะเริ่มทำประมูลได้ทุกปีเลย
ตุลาดิ
สู้ๆครับ
กลยุทธ์ ควบคุมอาหาร แถมๆออกกำลังกายด้วย
แผนดี เป้าหมายเด่น สู้สู้
ร่วมภารกิจกับเค้าบ้างดีมะ แผ่นดินไทยจะได้เบาขึ้นอีก อิ ๆ
ลดน้ำหนัก เตรียมตัวเป็นเจ้าบ่าวหรือ 555
1 พย. 52 1 เดือน หลังเริ่มภารกิจสุดหิน
หลังอาหารเช้ามื้อใหญ่ ผ่านไป
ชั่งบนตาชั่งตัวเดิม นน. ตัว 86 กิโลกรัม
ความสูงไม่ได้วัด แต่พี่บอกว่าช่วงขาเราสั้น ช่วงตัวเรายาว (สันหลังยาว)
1 ธค .52
เวลาประมาณ เลยเที่ยงคืนมาเล็กน้อย
ใจตุ้มๆต่อมๆ เพราะค่อนข้าง เผลอ ปาก ไปหลายวัน
85 กิโล แต่นแต้น
3 มค 53 ล่าช้ากว่าที่ตั้งใจไว้ ว่าจะชั่งทุกวันที่ 1
แต่พอเข้าสู่ปีใหม่ เสียงพลุดังสนั่น เราก็ง่วงผลอยหลับไป มานึกได้อีกทีก็เช้าวันที่ 3 นี่แล
เลข3 นับเป็นเลขที่ดี 3 มค 53 น้ำหนัก ชั่งตอน3โมงเช้า 83 กิโลครับ
1 กพ 53 84 กิโล โยโย่มาแล้วเว้ย
เดือนมกราคมนี่ เป็นเดือนที่มีงานเลี้ยงบ่อย เนอะ
2 มีค
83 กิโล
ของเยี่ยมไข้ กับคนเฝ้าไข้ เป็นของคู่กัน
อ้าวไม่รายงานต่อ จะผ่านไปสองเดือน รึพอแล้ว
เฮ้ย ลืม เมษาฮาวายไปเฉยเลย เราว่าไม่ลืมแล้วนะเนี่ย ถึงว่ามันห่างๆ
อิๆห่างๆนะไม่ห่วงๆ
1 พค วันแรงงาน 85 โล
โอ้ งานนี้ มันหินจริงๆ
2 มิย เดือนพฤษภาคม มันเครียด 85
อิอิยังได้อยู่นะ ไม่มากไปก่าเดิม
1 สิงหา เฮ้อ mission impossible
แปดหก
ฮรี่ๆใกล้ละ ใกล้ตอนเริ่มต้นน่ะ
1 กย. 53
82 โล ลดไป 5.5 โล
BMI 26.78 http://calculator.teenee.com/bmi.html
แปดสอง คงที่
อิๆดีจังเก่งจัง แปะๆ
1 สิงหา 54
83
อิๆสู้ๆ
1 กย 54
79
โอ้ เลข 7 นี่ช่างสวยงามเสียเนี่ยกระไร เหมือนห่างเหินไม่ได้เจอกันนาน
เก่งจัง พุงเขียวเลยอะป่าวนิ
กางเกงหลวม
15 ตุลาคม 2554
รึเมื่อวาน บริจาคเลือดไป 450 ซีซี เอะเกี่ยวไหม
เช้าวันนี้ 76
แปะๆๆเก่งจัง ผอมแล้ว
อยากลดได้มั่งจัง
3 พย 54
75.5
โหว...ต้องไปลดแข่งมั่งแล้ว
มาเลย
15 มีนา 55
74
ค่าบีเอมไอ มตฐ อะยัง
ยังเลย
http://calculator.teenee.com/bmi.html
เง้อ อีกไม่กี่จุดก้อกำลังจะเกินเหมือนกันนะนี่ อิๆ
แสดงความคิดเห็น