วันพฤหัสบดี, มีนาคม 25, 2553
วันพุธ, มีนาคม 24, 2553
Mail Merge Graphics
http://www.gmayor.com/mail_merge_graphics.htm
เหมือนจะได้ใช้ แต่ยังไม่ได้ใช้ เผอิญหามาได้แล้ว แปะไว้ก่อนละกัน
รูปไม่มาแฮะ
Mail Merge Graphics
There are many applications where it may be required to merge an image into a mail merge, based upon the content of the data file. e.g. in merge letters, you may wish to include a signature; in a catalogue you may wish to merge pictures of the items; or you may wish to produce ID badges with photos of the intended wearers.
There are several variations on this theme, but all require the use of the INCLUDEPICTURE field (or maybe an AUTOTEXT field if the images are stored as autotext entries).
The principle is similar throughout. You use field information within the data file - maybe by adding a field to provide the name and/or path of the image, or by deriving the name as in the following example.
The following example is a directory merge (called catalog before Word 2002) to add signatures from filenames based on the associated names.
The files are jpg scanned images of signatures, here named after the people whose signatures they represent.
Store the images
Create a data file
The following data file is a Word table, but any type of compatible data file (new or existing) could be used - and of course that file could contain as many other fields as required.
Create the merge document
Here the fields have been inserted by hand, using CTRL+F9 to place the field boundaries { }. The cells of the table have been enlarged to accommodate the full content for clarity. You could use the merge field tools on the merge toolbar (mailings ribbon in Word 2007) to place the merge fields, but for this exercise it is simpler to place them by hand.
Note the construction of the IncludePicture field here. The 'picture' filename is constructed from the first and last names, and obtained from the data file by using those two fields together without a space between them. The path - here the images are stored in E:\Temp - and require the use of two backslash path separators.
IncludePicture is not case sensitive.
The images should display correctly while previewing the records from the merge document, and any records with missing graphics will display the graphic from the previous record if the \d switch is not included thus:
{INCLUDEPICTURE "{IF TRUE "E:\\Temp\\{Mergefield FirstName}{Mergefield LastName}.jpg"}" \d }
Note:
Thanks are due to fellow MVP Paul Edstein for pointing out the trick using the IF TRUE construction to ensure merged graphics are correctly rendered.
You can use a variation of this method when the path to the image is stored in the data source, either with together with the image field or as a separate field e.g.
{INCLUDEPICTURE {IF TRUE "{Mergefield Path}\{Mergefield FirstName}{Mergefield LastName}.jpg"} \d }
{INCLUDEPICTURE {IF TRUE "{Mergefield Path}{Mergefield Image}.jpg"} \d }
The construction can be varied according to what is stored in your data source.
Merge to a new document.
If you merely use a an INCLUDEPICTURE field without the additional 'IF TRUE' construction, when you merge, the overwhelming probability is that the images will not be present in the merged document. Alternatively, all the records may display the same image. This is because the fields require updating to display the correct image. It does not mean that the merge hasn't worked.
In those circumstances, merge to a new document, select the new document - CTRL+A - then press F9 to update (or you could use the update macro suggested at Installing Macros From Listings attached to a toolbar button). This will display the correct images as below.
If instead of the above, you get the following, then this simply means that the field display toggle is incorrectly set. ALT+F9 will toggle the display to show the correct view as above.
Note 1:
IncludePicture fields do not work as anticipated when included as the result of a conditional (IF) field. For a workaround, see Formatting Word fields with switches.
Note 2:
Some users have reported that they cannot get the image to display using the INCLUDEPICTURE field. If this is the case and you are using :
Microsoft Word 2002 SP-2 Update: October 16, 2002
Microsoft Word 2000 SR-1 Update: October 16, 2002
or Microsoft Word 97 for Windows Patch
Then see - http://support.microsoft.com/?kbid=330079
Note 3:
If you find that on merging to a new documents the resulting paths have been changed to something like: {IncludePicture "../../../program%20files/My Program//ProductPictures/ImageName.jpg" \* MERGEFORMATINET} and the merge does not work correctly:-
Select Tools > Options > General > Web Options and uncheck 'Update links on save'
or for Word 2007, click the 'pizza button' and select Word Options > Advanced > General > Web Options (the dialog so produced is virtually identical).
Constraining the size of the image
The method described will insert the image at its full size, so if you wish to display an image at a certain size, the simplest solution is to edit the images and save them at the size required, for which you will need a graphics application. There are free ones that do a fine job of scaling such as Google Picasa 2 however this is not always convenient, so the following method, while even more of a fiddle to set up than that already described, will do the job.
It relies on the premise that an image inserted into a table cell (or text box) will adapt to the fixed width of that cell or text box. I don't like using text boxes in merges, as they behave unpredictably (as they are in the drawing layer of the document), so this leaves table cells, which have the advantage of being easier to manage.
In the following example, I have used a simple database which contains the names of the images, which I have placed on the right side of the label, associated with text and fields on the left. Such an application may be used for (e.g.) name badges. The principles involved are much the same as those already described, with the addition of a few extra steps.
READ ALL OF THE FOLLOWING BEFORE JUMPING IN! There are pitfalls along the way that are explained at the end.
Start with a straightforward label merge - The instructions are for Word 2002 onwards, but similar techniques can be applied to earlier versions.
Mail Merge to labels with Word 2002/3
Mail Merge to labels with Word 2007
This uses the data from the following Word table. the 'names' are the names of the images I will be merging. Obviously you would expand this data to your own requirements, according to what you want to appear on the label.
Next step is to propagate the data to all the labels - note that at this point we are not interested in the graphic.
With Word 2007, the tool to propagate labels is on the mailings tab of the ribbon and called 'Update Labels'
Now it starts to get more complicated.
Change the document type from Mailing Labels to Letters. This will kill the propagation tool, which we will not need again.
in Word 2007, this function is available from the mailings tab of the ribbon
Display the Table toolbar:
In Word 2007, the table tools sub menu ribbon is available when working in a table. The equivalent tool is available from that ribbon.
From that toolbar, select Draw Table. This will give you a 'pencil' shaped cursor which you can use to draw extra boxes in the table. The plan is to draw a vertical line down the centre of each column, splitting it in two. This forces the text already there to the left of the split columns. The following illustration shows the first split column. repeat for the remaining columns.
If you don't want the dividing line to appear between the split cells, select the whole table and apply the no borders option from the tables toolbar:
In Word 2007, the borders tool is again on the Table Tools sub menu ribbon
Small cells make the construction of large fields rather difficult as you cannot see what you are typing once the cursor reaches the bottom of the cell. So open a new blank document and enter the following.
Select it (as shown) and copy to the clipboard. It is probably a good idea to attach the merge data file to the document containing the field to make sure it works correctly before copying to the clipboard. A misplaced space (for example) is sufficient for it not to work.
You will notice the reference to a Blank.jpg file inserted when the IF condition is not met. This is important. You can create a 1x1 pixel jpg graphic in Windows Paint and save it as Blank.jpg- or you can simply download from here. In the example, the 'blank image is stored in and recovered from the "D:\My Documents\My Pictures" folder. The actual location doesn't matter as long as you address it in the field, using double '\\' slash marks as folder separators.
Return to the prepared label document. Select the empty columns. (You can select alternate columns by holding the CTRL key.)
Next paste the contents of the clipboard into the selected columns. If you have done it correctly, each selected cell will have a copy of the field construction from the other document.
If you toggle the display you may get a partial image displayed in each cell. It will almost certainly be the same partial image. This is not an error!
GOTCHA!
Finally merge to a new document, select that document (CTRL+A) then update the fields (F9). You will see that if you have plain text in the left side of the labels then you will have extra labels containing that text.
You can get around this by using a conditional field to place the text part of the label. Again the simplest way to do this is to construct the field in another document and paste it into the label. Obviously it will be simpler to do this at the start of the merge.
When pasted it will look like:
and the final result should then look like:
เหมือนจะได้ใช้ แต่ยังไม่ได้ใช้ เผอิญหามาได้แล้ว แปะไว้ก่อนละกัน
รูปไม่มาแฮะ
Mail Merge Graphics
There are many applications where it may be required to merge an image into a mail merge, based upon the content of the data file. e.g. in merge letters, you may wish to include a signature; in a catalogue you may wish to merge pictures of the items; or you may wish to produce ID badges with photos of the intended wearers.
There are several variations on this theme, but all require the use of the INCLUDEPICTURE field (or maybe an AUTOTEXT field if the images are stored as autotext entries).
The principle is similar throughout. You use field information within the data file - maybe by adding a field to provide the name and/or path of the image, or by deriving the name as in the following example.
The following example is a directory merge (called catalog before Word 2002) to add signatures from filenames based on the associated names.
The files are jpg scanned images of signatures, here named after the people whose signatures they represent.
Store the images
Create a data file
The following data file is a Word table, but any type of compatible data file (new or existing) could be used - and of course that file could contain as many other fields as required.
Create the merge document
Here the fields have been inserted by hand, using CTRL+F9 to place the field boundaries { }. The cells of the table have been enlarged to accommodate the full content for clarity. You could use the merge field tools on the merge toolbar (mailings ribbon in Word 2007) to place the merge fields, but for this exercise it is simpler to place them by hand.
Note the construction of the IncludePicture field here. The 'picture' filename is constructed from the first and last names, and obtained from the data file by using those two fields together without a space between them. The path - here the images are stored in E:\Temp - and require the use of two backslash path separators.
IncludePicture is not case sensitive.
The images should display correctly while previewing the records from the merge document, and any records with missing graphics will display the graphic from the previous record if the \d switch is not included thus:
{INCLUDEPICTURE "{IF TRUE "E:\\Temp\\{Mergefield FirstName}{Mergefield LastName}.jpg"}" \d }
Note:
Thanks are due to fellow MVP Paul Edstein for pointing out the trick using the IF TRUE construction to ensure merged graphics are correctly rendered.
You can use a variation of this method when the path to the image is stored in the data source, either with together with the image field or as a separate field e.g.
{INCLUDEPICTURE {IF TRUE "{Mergefield Path}\{Mergefield FirstName}{Mergefield LastName}.jpg"} \d }
{INCLUDEPICTURE {IF TRUE "{Mergefield Path}{Mergefield Image}.jpg"} \d }
The construction can be varied according to what is stored in your data source.
Merge to a new document.
If you merely use a an INCLUDEPICTURE field without the additional 'IF TRUE' construction, when you merge, the overwhelming probability is that the images will not be present in the merged document. Alternatively, all the records may display the same image. This is because the fields require updating to display the correct image. It does not mean that the merge hasn't worked.
In those circumstances, merge to a new document, select the new document - CTRL+A - then press F9 to update (or you could use the update macro suggested at Installing Macros From Listings attached to a toolbar button). This will display the correct images as below.
If instead of the above, you get the following, then this simply means that the field display toggle is incorrectly set. ALT+F9 will toggle the display to show the correct view as above.
Note 1:
IncludePicture fields do not work as anticipated when included as the result of a conditional (IF) field. For a workaround, see Formatting Word fields with switches.
Note 2:
Some users have reported that they cannot get the image to display using the INCLUDEPICTURE field. If this is the case and you are using :
Microsoft Word 2002 SP-2 Update: October 16, 2002
Microsoft Word 2000 SR-1 Update: October 16, 2002
or Microsoft Word 97 for Windows Patch
Then see - http://support.microsoft.com/?kbid=330079
Note 3:
If you find that on merging to a new documents the resulting paths have been changed to something like: {IncludePicture "../../../program%20files/My Program//ProductPictures/ImageName.jpg" \* MERGEFORMATINET} and the merge does not work correctly:-
Select Tools > Options > General > Web Options and uncheck 'Update links on save'
or for Word 2007, click the 'pizza button' and select Word Options > Advanced > General > Web Options (the dialog so produced is virtually identical).
Constraining the size of the image
The method described will insert the image at its full size, so if you wish to display an image at a certain size, the simplest solution is to edit the images and save them at the size required, for which you will need a graphics application. There are free ones that do a fine job of scaling such as Google Picasa 2 however this is not always convenient, so the following method, while even more of a fiddle to set up than that already described, will do the job.
It relies on the premise that an image inserted into a table cell (or text box) will adapt to the fixed width of that cell or text box. I don't like using text boxes in merges, as they behave unpredictably (as they are in the drawing layer of the document), so this leaves table cells, which have the advantage of being easier to manage.
In the following example, I have used a simple database which contains the names of the images, which I have placed on the right side of the label, associated with text and fields on the left. Such an application may be used for (e.g.) name badges. The principles involved are much the same as those already described, with the addition of a few extra steps.
READ ALL OF THE FOLLOWING BEFORE JUMPING IN! There are pitfalls along the way that are explained at the end.
Start with a straightforward label merge - The instructions are for Word 2002 onwards, but similar techniques can be applied to earlier versions.
Mail Merge to labels with Word 2002/3
Mail Merge to labels with Word 2007
This uses the data from the following Word table. the 'names' are the names of the images I will be merging. Obviously you would expand this data to your own requirements, according to what you want to appear on the label.
Next step is to propagate the data to all the labels - note that at this point we are not interested in the graphic.
With Word 2007, the tool to propagate labels is on the mailings tab of the ribbon and called 'Update Labels'
Now it starts to get more complicated.
Change the document type from Mailing Labels to Letters. This will kill the propagation tool, which we will not need again.
in Word 2007, this function is available from the mailings tab of the ribbon
Display the Table toolbar:
In Word 2007, the table tools sub menu ribbon is available when working in a table. The equivalent tool is available from that ribbon.
From that toolbar, select Draw Table. This will give you a 'pencil' shaped cursor which you can use to draw extra boxes in the table. The plan is to draw a vertical line down the centre of each column, splitting it in two. This forces the text already there to the left of the split columns. The following illustration shows the first split column. repeat for the remaining columns.
If you don't want the dividing line to appear between the split cells, select the whole table and apply the no borders option from the tables toolbar:
In Word 2007, the borders tool is again on the Table Tools sub menu ribbon
Small cells make the construction of large fields rather difficult as you cannot see what you are typing once the cursor reaches the bottom of the cell. So open a new blank document and enter the following.
Select it (as shown) and copy to the clipboard. It is probably a good idea to attach the merge data file to the document containing the field to make sure it works correctly before copying to the clipboard. A misplaced space (for example) is sufficient for it not to work.
You will notice the reference to a Blank.jpg file inserted when the IF condition is not met. This is important. You can create a 1x1 pixel jpg graphic in Windows Paint and save it as Blank.jpg- or you can simply download from here. In the example, the 'blank image is stored in and recovered from the "D:\My Documents\My Pictures" folder. The actual location doesn't matter as long as you address it in the field, using double '\\' slash marks as folder separators.
Return to the prepared label document. Select the empty columns. (You can select alternate columns by holding the CTRL key.)
Next paste the contents of the clipboard into the selected columns. If you have done it correctly, each selected cell will have a copy of the field construction from the other document.
If you toggle the display you may get a partial image displayed in each cell. It will almost certainly be the same partial image. This is not an error!
GOTCHA!
Finally merge to a new document, select that document (CTRL+A) then update the fields (F9). You will see that if you have plain text in the left side of the labels then you will have extra labels containing that text.
You can get around this by using a conditional field to place the text part of the label. Again the simplest way to do this is to construct the field in another document and paste it into the label. Obviously it will be simpler to do this at the start of the merge.
When pasted it will look like:
and the final result should then look like:
วันจันทร์, มีนาคม 22, 2553
การทำลายรากฟัน
การรักษารากฟัน (Root Canal Treatment)
| การรักษารากฟัน คือ การนำเอาเส้นเลือดและเส้นประสาทที่มาเลี้ยงตัวฟันออกไป แล้วแทนที่ด้วยวัสดุบางอย่าง | |
เมื่อไรที่ต้องรักษารากฟัน จะทำการรักษารากฟันเมื่อฟันผุหรือหักทะลุ โพรงประสาทฟัน ทำให้เชื้อโรคเข้าไปทำอันตรายประสาทฟัน เกิดการติดเชื้อของโพรงประสาทฟันอย่างรุนแรง จนไม่สามารถทำการอุดฟันได้ตามปกติ ถ้าปล่อยไว้โดยไม่รักษา เชื้อโรคจะเดินทางไปถึงรากฟันทำให้เกิดเป็น ถุงหนองที่ปลายรากฟัน ซึ่งถุงหนองที่ปลายรากฟันนี้จะสามารถทำลาย กระดูกขากรรไกรได้ด้วย
|  |
ในฟันที่รับอันตรายจากแรงกระแทกหรือจากอุบัติเหตุ ทำให้เส้นเลือดที่มาเลี้ยงตัวฟันเสียหายหรือเสื่อมสภาพไป หรือ บางครั้งอุบัติเหตุทำให้ฟันมีรอยร้าวซึ่งมีผลทำให้เชื้อโรคต่างๆเข้าไปทำอันตรายประสาทฟันก็ได้ กรณีนี้ก็ต้องรับการรักษารากฟัน อาการที่มักจะแสดงให้เห็นจากสาเหตุข้างต้น คือ ปวดฟัน, ฟันมีสีคล้ำลงกว่าเดิม , มีหนองออกมาจากเหงือกบริเวณปลายรากฟัน , เหงือกบวม ซึ่งฟันเหล่านี้ถ้าไม่ได้รับการรักษารากฟัน ก็จำเป็นที่จะต้องถูกถอนออกไป
| |
 | ขั้นตอนในการรักษารากฟัน มีดังนี้ 1. การเจาะฟันลงไปให้ถึงส่วนของโพรงประสาทฟัน จากนั้นทันตแพทย์จะใช้เครื่องมือทำความสะอาดเส้นประสาทฟัน และเส้นเลือดในโพรงประสาทฟันที่ติดเชื้อหรืออักเสบ อยู่ออกจนหมด 2. บางครั้งทันตแพทย์อาจจะใส่ยาบางชนิดเพื่อช่วยกำจัดเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจหลงเหลืออยู่ในโพรงประสาทฟันให้หมดแล้วอุดฟัน ด้วยวัสดุอุดชั่วคราวไปก่อน แล้วให้ผู้ป่วยกลับบ้าน |
| 3. เมื่อทันตแพทย์แน่ใจว่าไม่มีเชื้อโรคหรือ เนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่ในโพรงประสาทฟันแล้ว ก็จะทำการอุดโพรงประสาทฟันนั้น ด้วยวัสดุเฉพาะ |  |
 | 4. จากนั้นก็อุดตัวฟันเพื่อปิดทางไม่ให้เชื้อโรคเข้ามาได้อีกต่อไป |
| การรักษารากฟันนั้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องมารับการรักษาอย่างต่อเนื่อง และมักใช้เวลาในการรักษามากกว่า 1 ครั้ง ดังนั้นก่อนจะตัดสินใจให้ทันตแพทย์รักษารากฟัน ผู้ป่วยต้องแน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอที่จะมารับการรักษา โดยปกติจะใช้เวลารักษาประมาณ 2-4 ครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพของฟันที่จะรับการรักษา อนึ่ง การรักษารากฟัน เป็นเพียงการที่จะพยายามเก็บฟันไว้ให้อยู่ในช่องปาก ได้นานที่สุดแทนที่จะต้องถอนออกไป ดังนั้น หลังจากการรับการรักษารากฟัน โดยสมบูรณ์แล้ว ฟันซี่นั้นอาจจะอยู่ได้อีก 1 ปี, 5 ปี หรือตลอดชีวิตก็ได้ การมาตรวจฟันตามปกติยังคงเป็นสิ่งที่จำเป็นอยู่
| |
 | ฟันที่ได้รับการรักษารากฟันแล้ว จะเรียกว่าฟันตาย (non-vital tooth) โดยจะมีความเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นที่เห็นได้ชัด คือ เนื้อฟันจะเปราะขึ้น แตกหัก ได้ง่ายขึ้น ฟันเปลี่ยนเป็นสีคล้ำลงกว่าเดิม ดังนั้น ทันตแพทย์จึงแนะนำให้ ทำเดือยร่วมกับครอบฟัน (post & core) เพื่อให้ฟันนั้น มีความแข็งแรง และสวยงามดังเดิม |
วันพฤหัสบดี, มีนาคม 18, 2553
National Artist in Photography
Waranun Chutchawantipakorn
http://www.hobby555.com/
ประวัติส่วนตัว
http://www.hobby555.com/private_folder/History&pict.pdf
National Artist in Photography
Uploaded by notbirth. - Arts and animation videos.
วันพุธ, มีนาคม 17, 2553
กระดูก และ หลังของเรา
สาระการดูแลหลังและกระดูกสันหลั
ฟอร์เวิร์ดเมล์ฉบับนี้ พรรคพวกที่อายุเลยหลักสี่ไปแล้
โดยเป็นการบรรยายของ ศาสตราจารย์กิตติคุณ นายแพทย์เสก อักษรานุเคราะห์ ผู้อำนวยการ ศูนย์เวชศาสตร์ฟื้นฟู สภากาชาดไทย เรื่อง "การดูแลสุขภาพ : ห่างไกลโรคข้อ - ปวดคอ ปวดหลัง และการปวดกล้ามเนื้
ในสภาวะปกติ กระดูกคนเราจะมีทั้งการสร้
@กระดูกสันหลัง
กระดูกสันหลัง ประกอบด้วย กระดูกคอ ทรวงอก เอว และ ก้นกบ เรียงต่อกันจากคอลงมาถึงก้นมีลั
1. กระดูกคอ เคลื่อนไหวได้ทุกทิศ คือ ก้ม เงย ตะแคงซ้าย ขวา หมุนซ้าย ขวา จึงทำให้สึกหรอและปวดได้ง่ายกว่
2. กระดูกทรวงอก เคลื่อนไหวก้มไม่
3. กระดูกเอว เคลื่อนไหวได้มาก คือ ก้ม และ เงย
@หมอนรองกระดูก
มีลักษณะประกบกั
@เส้นประสาทคอ
มี 8 คู่ ถ้าเกิดกระดูกคอเสื่อมจะเป็นต้
@เส้นประสาทเอว มี 5 คู่ คือ คู่ที่ 1 เอว คู่ที่ 2 โคนขา คู่ที่ 3 หัวเข่า คู่ที่ 4น่อง และคู่ที่ 5 เท้า การปรับปรุงท่าทางในกิจวั
ท่านอน ต้องเหมือนกับคนยืนตรง เวลานอนให้ใช้หมอนหนุนคอจงจำไว้
นอนหงาย การนอนหงายจะทำให้หลังแอ่นวิธี
นอนตะแคง เป็นท่านอนที่ดีที่สุด หลังจะตรง นอนตะแคงข้างใดก็ได้
นอนคว่ำ เป็นท่านอนที่ไม่ดี ห้ามนอนท่านี้เด็ดขาด เพราะจะทำให้กระดูกสันหลังแอ่น ทำให้ปวดหลังระดับเอวมากขึ้น กระดูกเอวและคอเสื่อม สำหรับเด็กถ้าต้องการให้หัวทุย ให้เด็กนอนคว่ำได้ 3 เดือน หลังจากนั้นค่อยหัดให้เด็
การลุกจากที่นอนและการลงนอน ห้ามสปริงตัวลุกขึ้นมาตรง ๆ เพราะหลังจะสึกมาก ควรปฏิบัติดั
"ถ้านอนหงายอยู่ให้งอเข่าขึ้
"ตะแคงตัวในขณะเข่ายังงออยู่
" ใช้ข้อศอกและมือยันตัวขึ้
" ดันตัวขึ้นมาในท่านั่งตรงได้ โดยให้เท้าวางราบบนพื้น
" ในท่าลงนอนให้ทำสวนกับข้
การดูโทรทัศน์ หรืออ่านหนังสือ ห้ามนอนดู TV หรือนอนอ่านหนังสือ เพราะจะทำให้หมอนรองกระดูกคอสึก
การนั่ง
" ควรนั่งเข้าให้สุดที่รองก้น
" หลังพิงสนิทกับพนักพิง หลังจะตรง
" เท้าวางบนพื้นได้เต็มเท้า
" ส่วนสำคัญของเก้าอี้
- สูงพอดีเท้าวางราบบนพื้นได้
- ที่นั่ง รองรับจากก้นถึงใต้เข่า
- พนักพิง เริ่มจากที่นั่งสูงถึงระดับสะบั
โต๊ะทำงาน ควรจะลาดเอียงเทเข้าหาตัว แบบโต๊ะสถาปนิก คอจะได้ไม่ต้องก้มอ่านหนังสือ
ท่านั่งคอมพิวเตอร์และพิมพ์ดีด จอคอมพิวเตอร์ควรตั้งอยู่
ท่านั่งของผู้บริหาร เก้าอี้ส่วนใหญ่ของผู้บริ
นั่งขับรถยนต์
" เลื่อนที่นั่งให้ใกล้พวงมาลัย เมื่อเวลาเหยียบครัชเต็มที่ เข่าควรสูงกว่าสะโพก
" หลังควรมีหมอนรองถ้าที่นั่งลึ
" ถ้าที่นั่งนุ่มและนั่งแล้วก้
" การเข้านั่งรถยนต์ ให้เปิดประตู หันหลังให้เบาะนั่ง ลงนั่งตรง ๆ แล้วจึงค่อย ๆ หมุนตัวไปข้างหน้าพร้อมยกเท้
" การลงจากรถยนต์ ให้ทำย้อนทาง
การดันหรือผลักรถ หันหลังใช้ก้นดันการฉุดลาก หันหลังให้วัตถุที่จะฉุดลาก
ไอจาม ห้ามก้มหลังขณะไอจามเด็ดขาด เพราะเวลาไอจามจะมีแรงกระแทกมาก
อาบน้ำ ให้นั่งอาบ เวลาถูขาให้ยกขาขึ้
การยืนนาน ๆ ควรมีตั่งรองเท้า สูงประมาณครึ่งน่อง เพื่อยกเท้าขึ้นพักสลับข้างกัน ทั้งนี้เพราะเวลางอสะโพกและเข่า กระดูกสันหลังจะตั้งตรงไม่แอ่
ท่าบริหาร
เป็นการป้องกันไม่ให้กระดูก เสื่อมเร็ว โดยมีหลักการคือทำอย่างไรให้กล้
1. กล้ามเนื้อหน้าท้อง
1.1 นอนหงาย งอเข่า 2 ข้าง มือสอดใต้คอ ยกหัวนิดนึงพร้อมเหยียดขาตรง นับ 1-5
1.2 นอนหงายขาซ้ายไขว่ห้าง มือสอดใต้คอ ยกข้อศอกและลำตัวขวาเข้าหาขาซ้
1.3 ยกขาลอยเหยียดตรง 1 ข้าง บิดสะโพก (ยักสะโพก) นับ 1-5 ทำทั้ง 2 ข้าง
1.4 ขมิบก้น นอนหงายกอดอก ขมิบก้นให้ก้นสูงขึ้นเล็กน้อย หลังแนบพื้น นับ 1-5
2. กล้ามเนื้อหลัง นอนหงายงอเข่า 2 ข้าง มือสอดใต้เข่า ดึงเข่าชิดหน้าอก นับ 1-5
3. กล้ามเนื้องอสะโพกทำแบบท่ากล้
4. กล้ามเนื้อเหยียดสะโพกนอนหงาย งอเข่าข้างหนึ่งไว้แล้วใช้ส้
5. กล้ามเนื้อโคนขา นั่งกับพื้นงอเข่าข้างหนึ่ง ขาอีกข้างเหยียดตรง เอามือแตะปลายเท้าที่เหยี
6. กล้ามเนื้อน่อง ยืนหันหน้าเข้
โยคะ การฝึกโยคะมีผลดีต่อการฝึ
ไท้เก๊ก เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่
เก้าอี้ไฟฟ้านวดทั้งตัว
จ็อกกิ้งและเต้นแอโรบิค เป็นการออกกำลังกายที่หนัก และมีผลต่อกระดูกมาก ทำให้ข้อเสื่อมได้ ง่ายกว่าการเดิน ยกตัวอย่าง การเดิน น้ำหนักขาที่เราวางบนพื้นเท่ากั
ท่าออกกำลังกายโดยการก้มเอามื
นิ้ว ห้ามหักหรืองอ ให้ดึงได้อย่างเดียวคือดึงตรง ๆ จะเกิดเสียงดังเป๊าะ ในข้อนิ้วจะลดแรงกดดันทำให้
การหยิบของที่พื้น ห้ามก้มเด็ดขาด ให้ย่อเข่าลงแล้วหยิบ ถ้าของหนักให้ย่อเข่าแล้วหยิ
วันอังคาร, มีนาคม 16, 2553
วันจันทร์, มีนาคม 15, 2553
เพลงถ่ายภาพ
| Rating: | ★★★★★ |
| Category: | Music |
| Genre: | Folk |
| Artist: | Pixpros |
--------------------------------
วันศุกร์, มีนาคม 12, 2553
การเล่นกับแสง
ชักอยากจะเรียนรู้ เรื่องของแสงกับการถ่ายรูป
เลยเริ่มจากการค้นหาข้อมูลก่อน
เจออันนี้น่าสนใจดีเลยเอามาแปะไว้ครับ
ขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขขข
เทคนิคถ่ายภาพเล่นกับแสง
แสงแดดสว่างจ้า
*เมื่ออยู่บนหาดทรายสีอ่อนจาง หรือฟ้าหม่น หรือฉากหลังขาวมาก
ให้แสงน้อยกว่ามาตรฐาน1สต็อป
*แสงอ่อนลงเพราะมีเมฆหนามาบัง เงาที่เกิดขึ้นอ่อนจาง
ให้เพิ่มแสงมากขึ้น1สตอป
*เมื่อเมฆทึบบังดวงอาทิตย์หมดไม่เห็นเงา ให้ตั้งแสงเพิ่ม2สตอป
ถ่ายภาพแสงธรรมชาติภายในอาคาร
*ในเวลากลางวันอย่าให้สิ่งที่ถ่ายอยู่ตรงกับหน้าต่างที่เปิดไว้ นอกจากจะต้องการภาพทวนแสงที่มีเงาไม่มืดนัก
*การถ่ายภาพคนภายในบ้านโดยแสงธรรมชาติ
ควรเลือกมุมกล้องหรือจัดผู้เป็นแบบให้อยู่ในท่าที่แสงสว่างส่องตรงหรือข้างๆใบหน้า
เพื่อมิให้หน้าอยู่เงามืดมากเกินไป
*ในเวลากลางคืนควรเปิดไฟทุกดวง
เพื่อเปิดเงาบนสิ่งที่ถ่ายให้สว่างขึ้น
แสงส่องจากทางด้านข้างและทางหลัง(ย้อนแสง)
*เป็นแสงที่สร้างสรรค์ให้ภาพงามน่าประทับใจ เป็นภาพที่มีมิติ
*ภาพที่แสงส่องด้านข้างให้เพิ่ม1สตอป
และเพิ่ม2สตอปจากปกติที่แสงส่องจากข้างหลัง(ย้อนแสง)
* นิยมกันมากลดความกระด้างของแสง คือการใช้แฟรชเปิดเงาที่เกิดขึ้น
ให้แบบหันหน้าหลบดวงอาทิตย์ เพื่อนัยต์ตาไม่หยี แล้วใช้แฟรชเปิดเงาที่เกิดขึ้น
*อีกวิธีที่ถ่ายแบบนิยม คือใช้รีเฟรกอลูมิเนียม หรือผ้าขาว เป็นแผ่นสะท้อนแสงที่ดี
พยายามให้แผ่นสะท้อนแสงใกล้สิ่งที่ถ่าย แต่อย่าให้ปรากฏในภาพ
*หาสิ่งสะท้อนแสงตามธรรมชาติที่อยู่ในภาพ เช่นหาดทราย อาคารสีขาว มาใช้ประโยชน์เปิดเงา
*แฟรชที่ติดบนกล้องแม้แสงจะดี แต่แสงส่องจากด้านหน้าจะแบนไป
อาทิตย์อัสดง
*ภาพจะดูดีเมื่อมีฉากหน้า เช่นต้นไม้ คน บ้าน ที่รูปทรงดี รวมอยู่ด้วย
จะเป็นเงาดำข้างหน้าพระอาทิตย์ที่กำลังตก
*ระวังอย่าให้ดวงอาทิตย์มาอยู่ในช่องรับแสง
*ขณะดวงอาทิตย์อยู่เหนือขอบฟ้าให้เพิ่ม1หรือ2สตอป
*บนท้องฟ้ามีแสงเรืองรองจากดวงอาทิตย์ที่ตกไปแล้ว ให้เพิ่ม4หรือ6สตอป
วันจันทร์, มีนาคม 08, 2553
Fw mail เรื่องรัก
ขออุทิศเรื่องนี้ให้กับทุกคนที่
ลองอ่าน แล้วหันไปดูคนข้าง ๆ
บอกรักให้เขารู้ว่า เขาเป็นคนสำคัญแค่ไหน....
ให้เขารู้ว่าคุณรักเขาแค่ไหน
เรื่องนี้ผมไม่รู้ใครแต่ง...แต่
'รักครั้งแรกใช่จะผิดหวังเสมอไป มีคนเคยบอกว่า
ความรักมีอยู่ 3 แบบ'
1. รักเพราะหลง
2. รักเพราะอ่อนไหว
3. รักเพราะเข้าใจ
…
…
… และยังมีคนบอกอีกว่า
รักครั้งแรกส่วนมากจะเป็นรั
แต่สำหรับผมแล้วรักครั้งแรก เป็นรักที่เป็นความทรงจำที่ดี
ผมชื่อ แทน เรียนปี 3 อยู่มหาลัยแห่งหนึ่ง
ผมต้องทำงานไปเรียนไป
เพราะพ่อแม่ผมเสียชีวิตโดยอุบั
ตอนนี้ผมจึงเหมือนอยู่ตัวคนเดี
ผมก็เป็นคนเงียบมาตลอด ไม่ค่อยคุยกับเพื่อนคนไหนเลย ส่วนเธอ
เธอชื่อ ซี ... ซีเป็นลูกคนรวย เรียนปี 3 เหมือนผม
และคณะเดียวกับผม
โดยความคิดของผมแล้วนั้น
ลูกคนรวยส่วนมากจะชอบทำตัวเว่
แต่สำหรับซีแล้ว
แล้วยังเป็นที่รักของเพื่อน ๆ ด้วย ซึ่งต่างกับผมราวฟ้ากับดิน
ผมแอบมองซีมาตลอด ตั้งแต่เข้ามาเรียนปี 1
แต่ตอนนี้ผมคงไม่มีเวลาคิดเรื่
ตั้งแต่พ่อแม่ผมเสีย ผมก้อไม่ค่อยมีเวลาอยู่กับเพื่
ดังนั้นเลิกฝันถึงซีไปได้เลยครั
เช้าวันนึง เข้าเรียนคาบแรก
อาจารย์สั่งให้ทุกคนนำงานที่สั่
ผมไม่รู้เรื่องเลยว่าอาจารย์สั่
สงสัยสั่งตอนที่ผมแอบหลับในห้
ผมทำอะไรไม่ถูก
แทน... เสียงผู้หญิงเรียกชื่อผม
ผมหันไปมอง
ซีเป็นคนเรียก
ซีพูดต่ออีกว่า ซีทำรายงานมาให้ ซีรู้ว่าแทนคงไม่ได้ทำมา
เพราะเมื่อวานแทนหลับในห้องเรี
พอพูดเสร็จซีก้อวางรายงานไว้
แล้วก้อเดินกลับไป
หลังเลิกเรียน ผมเดินเข้าไปบอก ขอบคุณซี
แต่ซีพูดกลับมาว่า
เปลี่ยนจากคำขอบคุณเป็นข้าวมื้
ผมดีใจมาก ไม่คิดเลยว่าผมจะมีโอกาสได้นั่
ผมเลยตอบกลับไปว่า
... ได้ครับ
หลังจากนั้นเราก้อเดินไปกินข้
เธอดูเรียบร้อยมากเวลาทานข้าว
พอทานเสร็จ ซีก้อพูดขึ้นมาว่า ซีรู้นะ
ว่าแทนไม่ค่อยรู้เรื่อง
ไม่ค่อยมีเวลาทบทวนเรื่องที่เรี
เอาเป็นว่าเวลาแทนว่าง ซีจะติวให้แทนดีมั้ย?
ความหวังดีจากหญิงคนนึงที่
หลังจากวันนั้นผมกับซี
ก็จะมานั่งติวหนังสือกันทุกวัน จนเรียนจบมหาลัย
ผมก็มีบริษัทมารับเข้าทำงาน 2 บริษัท
บริษัทแรกทำงานในกรุงเทพ ส่วนอีกบริษัททำงานที่ระยอง
ผมปรึกษากับซีว่าจะเลือกบริษั
ตามใจแทนเถอะ ชีวิตเป็นของแทนนะ
ผมได้ยินดังนั้นผมก้อไม่ลังเลที
ถึงผมจะต้องไปทำที่ระยอง แต่มันเป็นอนาคตที่ดีสำหรับผม
ผมไปทำงานอยู่ที่ระยอง 1 อาทิตย์ผมจะโทรหาซี 2 -3 ครั้ง
1 เดือนผมจะเข้ากรุงเทพ 1 - 2 ครั้ง
เวลาผ่านไป 4 ปี ผมได้ย้ายเข้ามาทำงานในกรุงเทพ
เพื่อมารับงานในตำแหน่งผู ้ จัดการแผนกบัญชี
พอผมมาถึงกรุงเทพ
ทางบริษัทให้ผมลาพักร้อนได้ 1 อาทิตย์
ผมจึงตัดสินใจชวนซีไปเที่ยวเป็
ผมโทรเข้ามือถือซี ผมชวนเธอไปที่สวนสามพราน
เพราะซีชอบดอกไม้
จริงหรือแทน?
ซีไม่เคยไปไหนกับใครนอกจากพ่
แทนจะพาซีไปวันไหนค่ะ?
ผมบอกกลับไปว่า พรุ่งนี้โอเคมั้ย?
พาไปเที่ยวเสร็จแล้วซีไปดู
แทนจะซื้อคอนโดใกล้บ้านซี
ซีตอบมาว่า ค่ะ
แล้วเจอกันนะคะ
เช้าวันรุ่งขึ้นผมไปรับเธอที่บ้
หลังจากนั้นเราก้อนั่งรถแท็กซี่
ระหว่างที่ดูดอกไม้นั้นซีดูมี
ครั้งนี้เป็นครั้งแรกที่ผมได้สั
หลังจากที่คุยกันมานานถึง
พอบ่ายผมก้อไปดูคอนโดที่อยู่
แล้วก้อเซ็นสัญญาซื้อผ่อนทันที
ตกเย็นซีชวนผมไปบ้านของเธอ ซีบอกว่า
คุณพ่อของซีอยากเจอแทนค่ะ
เลยให้ซีชวนแทนมาทานข้าวที่บ้าน
ผมไม่ปฎิเสธครับ พอไปถึงบ้านนั่งลงที่โต๊ะ
คุณพ่อของซีดูเป็นผู้ใหญ่มาก
ท่านพูดขึ้นมาว่า เธอเองหรือชื่อแทน
แล้วซีเล่าให้พ่อฟังอยู่บ่อย ๆ
ซีบอกกับพ่อว่า เธอเป็นคนขยัน
ว่าไงสนใจมาทำงานกับพ่อมั้ย
ผมอึ้งไม่คิดเลยว่าท่านจะพูดกั
ผมรู้สึกดีใจตอนนี้ผมรู้สึกเป็
ผมตอบตกลงทันที
หลังจากวันที่ผมไปบ้านซี
ตำแหน่งที่ผมได้เข้ารับคื
งานส่วนใหญ่จะใช้สมองซะมากกว่า หลังจากนั้นก้อว่าง
วันนึงพ่อของซีก้อเดินมาที่โต๊
แทน... ถ้าว่าง ก้อพาซีไปเที่ยวก้อได้นะ พ่อฝากดูแลซีด้วย
ผมตอบตกลงไป
ผมและซีในเวลานี้มีความสุขที่สุ
ผมมีเวลาให้ซีมากขึ้น แต่พอผมว่างมากขึ้น
ผมก้อพูดกับซีว่า
ซี.... แทนเบื่อแล้ว แทนอยากทำงาน
แต่ไม่ได้หมายความว่าแทนเบื่อซี
แทนจะรับงานตรวจสอบบัญชีจากบริ
ซีเห็นด้วยมั้ย
ซีตอบกลับมาว่า ถ้ามันเป็นความต้องการของแทน
ซีก้อเห็นด้วย
ผมก้อรับงานจากบริษัทอื่นเข้
เวลาว่างที่ผมเคยมีให้ซีก้อค่อย ๆ
ตอนนี้ผมรู้แล้วว่าผมจะต้
ตอนนี้มันยังไม่ถึงเวลาที่
แต่ในใจแล้วผมรู้สึกได้อย่างไม่
วันนี้เป็นวันเกิดของซี
ผมทำงานจนลืมไปเลยว่าวันนี้วั
วันรุ่งขึ้นซีโทรมาหาผมแล้วพู
แทนไม่เคย ลืมเลยนะ
แต่ปีนี้แทนลืม
เมื่อวานเป็นวันเกิดของซีนะ
แล้วเธอก้อร้องไห้
ในเวลานั้นผมเครียดเรื่องงานมาก
ผมเลยพูดออกไปอย่างไม่คิดว่า ไร้สาระน่ะซี
แทนต้องทำงานนะ แทนไม่ว่างเหมือนซีนะ
เธอเงียบไปสักพักแล้วซีก้อพูด
ขอโทษนะแทน
ซีไม่อยากทะเลาะกับแทน ซีอยากจะใช้เวลาที่เหลืออยู่
ผมโกรธที่เธอพูดแบบนี้มาก
แต่เงียบไม่ต่อว่าอะไรเธอไป ซีพูดต่ออีกว่า
อีก 2 วัน ซีจะไปอเมริกากับแม่ ซีอยากให้แทนไปด้วย
ซีขออนุญาตคุณพ่อแล้วนะ คุณพ่อบอกว่าให้แทนไปด้วยได้
แทนจะไปกับซีมั้ย?
ผมตอบกลับไปว่า ช่วงนี้งานยุ่ง
ซีไปกับแม่ให้สนุกเถอะ แล้วซีก้อวางหู
.
.
.
ซีเดินทางไปอเมริกากับแม่ 1 เดือน ในเวลาระหว่าง 1 เดือนนี้
ผมไม่ได้ติดต่อกับซีเลย พอวันที่ซีกลับมากรุงเทพ ผมก้อไม่ได้ไปรับ
หลังจากกลับมาจากอเมริกา ผมกับซีก้อห่างเหินกันไม่ค่
1 เดือนจะได้เจอหน้ากันสัก 2 - 3 ครั้ง
ไม่ได้โทรคุยกันเลย เพราะผมงานยุ่งมาก
ผมทำงานที่บริษัทพ่อซีมา 3 ปีแล้ว
ตอนนี้ผมคิดว่าผมพร้อมทุกอย่
มีเงินพอที่จะซื้อบ้าน ซื้อรถ
วันที่ 14 กุมภาพันธ์ ผมจึงตัดสินใจที่จะขอซีแต่งงาน
แล้วคืนก่อนวันที่ 14 ซีก้อโทรมาหาผมที่บ้าน
แทนซีถามอะไรแทนหน่อยได้มั้ย? ผมตอบว่า ได้สิ
ซีถามต่อ
แทนทำไมถึงขยันทำงานขนาดนี้?
แทนขยันเพื่อใคร เพื่ออะไร?
ผมไม่ตอบกับคำถามของซี แต่พูดกลับไปว่า
พรุ่งนี้แทนจะบอก แทนจะตอบทุกคำถามของซี
พรุ่งนี้ซีไปสวนสามพรานกับแทนนะ
ซีตอบมาว่า ได้ค่ะ
เช้าวันที่ 14 กุมภาพันธ์ ผมรีบไปที่เต้นท์โชว์รูม ฮอนด้า
ทำสัญญาออกรถป้ายแดง แล้วก้อขับไปรับซีที่บ้าน
ผมนึกว่าซีจะตกใจที่ผมขับรถไปรั
แต่ไม่เลย
ผมจึงบอกซีว่า ไว้วันหลังก้อได้นะซี
ซีตอบกลับมาว่า วันนี้แหละ ซีอยากไปวันนี้
ก่อนขับรถออกจากบ้านซีผมเห็นแม่
พอมาถึงสวนสามพราน ผมเดินจูงมือซีดูดอกไม้
เดินได้สักพักผมก้อพาซีมานั่งที
ซีซบไหล่ผมแล้วพูดกลับผมว่า
แทน ซีรู้นะว่าแทนรักซี
แต่ซีอยากให้แทนบอกซีเองจะได้มั
แทนทำไมถึงขยันทำงานขนาดนี้ แทนขยันเพื่อใคร
เพื่ออะไร
แล้วคราวนี้ผมก้อบอกเธอทุกอย่
ซี.........แทนรักซีนะ
ทุกอย่างที่แทนขยัน
แทนทำเพื่อซี
แล้ววันนี้แทนมีพร้อมทุกอย่
วันนี้แทนคิดว่าแทนใกล้เคี
ซีแต่งงานกับ แทนนะ
แล้วผมก้อหยิบแหวนแต่งงานที่
ผมจับมือของซีขึ้น เธอไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่ผมทำ
ผมจับตัวเธอเขย่า
ผมจึงอุ้มร่างซีขับรถไปที่
แล้วแล้วระหว่างนั้นผมก้
มาถึงโรงพยาบาล หมอรีบพาซีเข้าห้องไอซียู
ผมไม่รู้เรื่องอะไรเลยถามหมอว่
ไม่นานพ่อกับแม่ซีก้อมาถึ
ผมถามแม่ซีว่าซีเป็นอะไร
ซีเป็นโรคหัวใจ เป็นมาตั้งแต่เด็กแล้ว
ผมอึ้งทำไมผมมันโง่อย่างนี้
ไม่เคยรู้ว่าซีเป็นโรคหัวใจ
ผมนั่งภาวนาอยู่หน้าห้องไอซียู
ถ้าซีหายผมจะแต่งงานกับเธอ
จะไม่ทิ้งให้เธอเดียวดายอีกต่
ซีอยู่ในห้องไอซียูนานถึง 5 ชั่วโมง
หมอก้อเดินออกมาจากห้อง
ผมรีบวิ่งเข้าไปเขย่าตัวหมอแล้
ซีไม่เป็นไรใช่ไหมหมอ
หมอเงียบสักพักแล้วตอบว่า
ผมเสียใจด้วยนะครับ
ผมได้ยินคำนี้ถึงกับทรุดตัวลง
แล้วก้อนั่งร้องไห้ออกมา
หลังจากนั้นงานศพของซีของถูกจั
รวมทั้งเพื่อนของซีด้วย
วันนี้เป็นวันสุดท้าย เป็นวันเผาศพ
แม่ซีแทน เข้ามาหาผมแล้วก้อยื่
แล้วพูดว่า
บอกให้แม่มอบให้แทน
ผมค่อย ๆ แกะซองนั้นออกข้างในมีสมุดเล่
กับม้วนวีดีโออยู่
หลังจากพีธีเผาศพเสร็จผมนั่งอยุ
ซีรักแทนมากนะ แล้วพ่อก้อเดินกลับไป
ผมขับรถกลับมาคอนโด
ด้วยรอยคล้ำใต้ตา
ผมเดินไปหยิบม้วนวีดีโอเทปแล้
ผมเห็นซีในชุดสีขาวเหมือนชุ
ซีพูดว่า
แทน .......
ถ้าแทนได้ดูม้วนวีดีโอนี้แล้
ตอนนี้ซีอยู่ที่
แม่ซีพาซีมาหาหมอเพื่อที่จะผ่
ถ้าผ่าตัดครั้งนี้ไม่สำเร็จ
แต่ซียอมเสี่ยงเพื่อที่จะได้อยู
ซีไม่โกรธแทนนะที่แทนไม่มาอเมริ
แต่แทนอย่าโกรธซีนะที่ซีไม่ได้
ซีแค่ไม่อยากให้แทนกลุ้มใจ
ซีเห็นแทนพยายามในสิ่งที่แทนต้
แค่นี้ซีก้อมีความสุขแล้ว
ซีรู้นะว่าแทนพยายามทำเพื่อใคร
แทนทำเพื่อซีใช่มั้ย
ถ้าคิดไปเองก้อขอโทษนะ
ซีอยากให้แทนรู้นะว่าซีรั
สัญญาณภาพก้อหายไป
น้ำตาขอผม ออกมาชำระความโง่เขลาของตัวเอง
ทำไมผมไม่เอะใจกับคำพูดของเธอที
ขอโทษนะแทน
ซีไม่อยากทะเลาะกับแทนซี
ผมน่าจะรู้ว่าเธอไม่สบาย
ผมน่าจะไปอเมริกากับเธอ
ผมนั่งคิดสักพักแล้วก้อหยิบหนั
ถึงแทนที่ซีรัก อย่าโทษตัวเองนะที่ไม่มีเวลาให้
อย่าโทษตัวเองนะว่าผิด
เรื่องนี้ไม่มีใครผิด และก้อไม่มีใครถูก ซีรักแทน
แทนก้อรักซี ถึงเรา
ถึงซีจะไม่อยู่แล้ว แต่ซีก้อยังคงอยู่ในใจแทนนะ
ซีรักแทนมาก มากเกินกว่าที่จะเขียนลงไปได้
ซีอยากจะบอกกับแทนว่ารั
แต่มันคงไม่มีเวลาแล้ว หลังจากที่ซีไปผ่าตัดแล้
ซีก้อป่วยมาตลอด ซีไม่ได้โกรธแทนนะ
แต่ซีไปหาแทนไม่ไหว ซีไม่อยากจะบอกให้แทนรู้
เพราะแทนกำลังตั้งใจกับงานที่
สุดท้ายนี้ซีอยากจะบอกกับแทนว่า
ซีขอโทษซีอยู่กับแทนได้แค่นี้
ระยะเวลา 9 ปีที่ซีอยู่กับแทนถึงมันจะน้อย
แต่ซีรู้สึกมีความสุขมากนะ ลาก่อนแทนที่ซีรัก
ผมอ่านจดหมายเสร็จ
ผมก้อนั่งร้องไห้ และคิดอยู่ตลอดเวลาว่า
ตอนนี้ผมมีทุกอย่าง
มีทุกสิ่งที่จะซื้อได้ด้วยเงิน!
แต่ผมกลับซื้อเวลาที่จะอยู่กั
แต่ถ้าผมซื้อเวลาคืนมาได้
1 นาที ผมจะบอกว่าให้ซีรู้ว่า ผมรักเธอมากแค่ไหน
1 ชั่วโมง ผมจะรีบขับรถไปหาเธอแล้
1 วัน ผมจะอยู่กับเธอในวันเกิดที่ผมลื
1 เดือน ผมจะไปดูแลเธอที่อเมริกา
และ 1 ปี ผมจะขอเธอแต่งงานและอยู่กับเธอ
ถึงแม้จะเป็นเวลาแค่ 1 ปีก้อตาม
ในชีวิตของคน ๆ นึง จะมีสักครั้งมั้ยที่จะได้พบรั
ชีวิตเราเกิดมาเพื่อใคร และเกิดมาทำไม
อย่างน้อยชีวิตของผมที่เกิดมา
ก้อได้รู้ว่าเกิดมาเพื่
สำหรับรักครั้งแรกของผมนั้นผมคิ
ถึงแม้ผมจะไม่ได้บอกกับซีว่า
แต่ตอนนี้ผมจะบอกผ่านโพสต์นี้
ผมรักซีมาก รักตั้งแต่วันแรกที่เจอ
ซีคือทุกสิ่งทุกอย่างที่ผมมีได้
เพราะฉะนั้นผมจะไม่รักใครอี
ซีจากผมไป 1 ปี กับ อีก 4 วัน
แต่เมื่อวานซีก้อยังทำให้ผมร้
เรื่องมันเกิดขึ้นเมื่
เพื่อเปลี่ยนชุดไปงานเลี้
(หรือบริษัทของพ่อซีนั่นเอง)
ผมเลือกเสื้อสูทที่จะใส่ไปงาน
ในขณะที่ผมเลือกอยู่ผมก้อเหลื
ผมเลยนึกขึ้นได้ว่าเสื้อตัวนี้
ซีเป็นคนซื้อให้ผมก่อนที่
แต่ผมไม่เคยใส่มันเลย
เพราะเคยลองใส่ดูแล้วมันดูเหมื
ผมเลยไม่ชอบ
แต่วันนี้ผมคิดถึงซีมาก
พอใส่เสร็จผมมีความรู้สึกว่ามี
ผมจึงล้วงลงไปหยิบ
ด้วยความอยากรู้ว่ามันเป็
เสียงแรกที่ผมได้ยินเป็นเสี
เธออัดเสียงของเธอลงในเทป
ต่อไปนี้จะเป็นคำพูดที่เธอพู
'สวัสดีค่ะแทน นั่นแน่! แทนได้ฟังเทปแล้ว
แสดงว่าแทนแพ้พนันซีแล้วนะ เพราะแทนบอกว่าจะไม่มีวันใส่สู
ในที่สุดแทนก้อใส่สูทตัวนี้
เฮ้อ...! (เธอถอนหายใจ)
ตอนนี้เราจากกันนานหรือยังนะ
ขอโทษที่ซีพูดอย่างนี้นะ
ซีคิดว่าแทนคงได้ฟังเทปนี้ตอนที
แทนคิดถึงซีมั้ย
แทนอยากรู้มั้ยว่าตอนนี้ซีอยู่
ถ้าอยากรู้ทำตามที่ซีบอกนะ
แทนเปลี่ยนเทปไปฟังที่ต้นหน้า
แล้วเสียงซีก้อเงียบลง ผมจึงรีบกรอไปที่ต้นหน้าB แล้วเปิดฟัง
'แทนค่ะ แทนทำตามที่ซีบอกนะค่ะ แทนหลับตาลงนะ'
แล้วผมก้อได้ยินเสียงคลื่น
แล้วก้อมีเสียงเธอพูดขึ้นว่า
'แทน ซีว่าเปลือกหอยอันนี้สวยจั
แล้วเธอก้อพูดขึ้นมาว่า
ผมตอบกับตัวเองว่า ทำไมจะจำไม่ได้
เพราะเสียงที่ผมได้ยินนั้นมั
ที่เราไปถ่ายตอนไปเที่ยวที่ พัทยา
แล้วเทปที่มีเสียงของซีก้อยั
ซีเปิดวีดีโอ มีเสียงที่อยู่ตามสถานที่ต่าง ๆ
เสียงของเธอในเทปก้อพูดขึ้นมาว่
' ตอนนี้แทนรู้ยังค่ะว่า ซีอยู่ที่ไหน ซีอยู่ในใจแทนนะ
เวลาที่แทนคิดถึงซี แทนก้อเปิดวีดีโอ หรือ รูปถ่ายของเราดูก้อได้นะ
และวันนี้ซีก้อจะรักษาสัญญากั
แทนจำได้มั้ย
แต่จำชื่อไม่ได้ว่าเพลงอะไร
แต่จำเนื้อร้องได้ท่อนนึงนะ ท่อนที่ว่า '
' เส้นทางชีวิตของฉัน
ถึงแม้ว่ามันไม่โรยด้วยกลี
แต่มันเป็นทางที่ฉันเลือกเดินด้
เส้นทางชีวิตสายนี้จะขอพิสูจน์
และอะไรต่อจำไม่ได้แล้วค่ะ
ร้องได้แค่นี้ค่ะ
พอแทนร้องเสร็จ แทนก้อบอกให้ซีร้องให้ฟังบ้
แทนเลยโกรธ แต่วันนี้ซีจะร้องให้ฟังนะ
ซีอาจจะร้องไม่เพราะเท่าไรนะคะ
ซีจะฝากบทเพลงนี้ไว้แทนใจนะ เมื่อไรที่แทนเหงาแทนจงฟัง
เพราะมันจะเป็นบทเพลงสุดท้ายไว้
เพราะตอนนี้เราคงต้องห่างไกลกั
(แล้วเธอก้อร้องเพลง)
'วันคืนที่เนิ่นนาน...
อาจผ่านชีวิตคน
อาจเปลี่ยนใจคนให้เวียนหมุนไป
ทำเราจากกันนาน
ไม่เคยโทษใคร
มันเป็นเงื่อนไขของกาลเวลา
วันวานของเรา
แม้มันไม่คืนกลับมา
แต่อยากจะบอกให้เธอรู้ว่า
ฉันยังห่วงใย
ใจก้อยังคิดถึงเธอ
เหมือนแต่ก่อนเป็นมาเสมอ
แม้ว่าเธอจากฉันไป
ฉันยังเฝ้าดู
และอยากจะรู้ความเป็นไป
เพราะว่าฉัน รักเธอดั่งเดิม เดิม
ถึงจะนาน
นานเท่าไร
ฉันขอพอใจขอเป็นอย่างเดิม
ไม่ต้องการจะทนเห็นเธอต้องเหนื่
ไม่ต้องการจะทนเห็นเธอลำบาก
ได้แต่คอยเอาใจช่วยเธอทุกอย่าง
อยากให้เธอมีโลกที่สวยงาม
รักเธอเสมอ
ยังไงซีก้อรักแทนนะคะ
สุดท้ายยย (เสียงของเธอผมรู้สึกได้เลยครั
ซีอยากจะบอกแทนว่า แทนอย่าปิดกั้นตัวเองเพราะซี
ซีอยากให้แทนเจอคนดีดี
แทนเป็นคนดี แทนต้องได้เจอคนดีดี
ซีเชื่อว่าต้องเป็นเช่นนั้น ซีจะไม่โกรธถ้าแทนจะมีใครสักคน
แต่ซีจะโกรธถ้าแทน ปิดกั้นชีวิตเพราะซี
แทนคะ แทนอย่าทำให้ซีต้องเป็นห่
แทนสัญญากับซีนะคะ
ถึงซีจะไม่ได้ยิน แต่ซีจะเงียบให้แทนพูดนะคะ .......
ไม่มีเสียงจากเทปครับ ผมก้อเลยพูดออกไปตามอารมณ์นั้น
แทนสัญญา
ผมก้อนึกว่าเทปคงหมดหน้าแล้วจึ
ผมถึงกลับสะดุ้ง
ที่ได้ยินเสียงของซี
ขอบคุณนะคะ
แต่ซีเชื่อว่าแทนคงจะรักษาสั
ว้าเทปหมดแล้วค่ะ ซีรักแทนนะคะ..............
ช่วงเวลาที่ผมได้ยินคำขอบคุ
ผมยังรู้สึกว่าเธอยังอยู่ข้าง ๆ ผมเลย
ผมคิดถึงเธอมาก
ผมนั่งคิดว่าทำไมซีถึงเข้มแข็
ผมนั่งร้องไห้ตั้งแต่ได้ยินเสี
แต่เสียงซีเพิ่งมาร้องไห้ ตอนร้องเพลงให้ผมฟัง
ทั้ง ๆ ที่รู้ว่าตัวเองจะต้องตาย
ทำไมเธอไม่เคยบ่นว่าทรมาน
ทำไมเธอถึงพูดได้ขนาดนี้ให้ผมฟั
แล้วทำไมเธอยังเป็นห่วงชีวิ
แล้วอย่างนี้ผมจะลืมเธอได้มั้ย
ผมจะเจอคนที่เป็นห่วง
แต่อย่างน้อยผมก้อยังรู้สึกได้
แต่เธอยังอยู่กับผมใกล้ ๆ ในใจผมเสมอ
และแล้วผมก้อไปไม่ทันกล่าวพิธี
พ่อของซีโกรธใหญ่เลย อิอิ
ท่านถามผมว่าไปทำอะไรมา
ผมแอบอมยิ้มแล้วตอบกับท่านว่า
'ผมนั่งฟังคนที่ผมรักพูดอยู่ครั
พ่อซีได้ยินเท่านั้นแหละทำหน้
อิอิอิอิ
สายลมพัดไปแล้วไม่หวนมา
เหมือนกับชีวิตคน
ขึ้นอยู่กับว่าโลกสำหรับคนที่
แต่โลกสำหรับคนที่อยู่นั้นมั
อย่ายึดติดกับสิ่งที่ไม่มีตัวตน
และอย่าปิดกั้นในสิ่งที่เรียกว่
แต่จงยึดมั่น และเก็บความรู้สึกที่ดีไว้ให้
มีพบก้อมีจากมันเป็นธรรมดา
C love Tan never die and forever but Tan forget me not…
Because C will alive in your heart
นั่นคือจดหมายฉบับสุดท้ายที่ซี
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)