: ตอนที่พยายามเปลี่ยนความคิดแล้วมันไม่ยอมเปลี่ยนตามที่เราต้องการนี่แหละครับ
เป็นโอกาสทองที่เราจะเห็นความจริงอันเป็นหนึ่งในแก่นความรู้ทางพุทธศาสนา
~ นั่นคือ ความคิดไม่ใช่ของเรา
ความคิดไม่ใช่สิ่งที่บังคับบัญชาได้ตามปรารถนา
ความคิดเป็นเพียงสิ่งแปลกปลอมจรมารบกวนจิตใจชั่วคราว
หรือสรุปย่นย่อคือ "ความคิดเป็นอนัตตา ไม่ใช่ของเรา ไม่ใช่ตัวเรา ไม่มีเราในความคิด"
: วิธีกำจัดความคิดร้ายๆ ไม่มีอะไรดีไปกว่าตามรู้จนยอมรับได้จริงๆว่า มันมาเอง คุณไม่ได้เชิญ และมันไม่ใช่คุณ
: เวลาฝึกเห็นความคิดร้ายๆ อย่าฝึกด้วยการคาดหวังว่ามันจะหายไปหรือไม่เกิดอีก
ฝึกด้วยการยอมรับว่าเรากำหนดไม่ได้ว่าจะมาจะไปกี่พันครั้ง
: ถ้าใจเจ็บ ไปสั่งให้มันไม่เจ็บไม่ได้หรอกครับ
แต่เรารู้ได้ว่ามันมีเจ็บมากบ้าง น้อยบ้าง ไม่สม่ำเสมอ นั่นคือที่สุดที่เราจะรู้
: ยอมรับตามจริงว่ามันเกิดขึ้น
จะได้ค่อยๆเห็นครับว่ามันเกิดเอง เดี๋ยวก็หายเอง
ไม่ใช่เราสักหน่อย ท่องไว้
อย่าว่าตัวเอง ให้รู้สึกถึงความขัดแย้งทางใจ
มันเกิดให้ดูได้ ก็หายไปให้ดูได้ แค่นั้นแหละครับ
: ศัตรูของคุณไม่ใช่คนอื่นที่คิดร้ายกับคุณ
แต่เป็นความคิดร้ายของคุณที่มีต่อคนอื่นต่างหาก
: ต่อให้เป็นศัตรูตัวฉกาจก็ไม่มีทางทำร้ายคุณได้บ่อยๆ
มีแต่ความคิดในหัวตัวเองเท่านั้นที่ทำร้ายคุณได้ทุกนาที
: ตามดูตามรู้สุขทุกข์อยู่ ในที่สุดจะเห็น "ความไม่เที่ยง"
ตามดูตามรู้ความไม่เที่ยงอยู่ ในที่สุดจะเห็น "ความไม่น่ายึดมั่น"
ตามดูตามรู้ความไม่น่ายึดมั่นอยู่ ในที่สุด "จะเห็นนิพพาน" !
รวบรวมวาทะดังตฤณ : "ความคิด"
http://www.facebook.com/note.php?note_id=192325387460529